今天想要跟諸君報告一個消息：
我開始冥想了！每天吃早餐之前，先冥想十五分鐘，其實已經持續一百多天了。
冥想的好處有很多，可以提高專注力和意志力，還可以減少焦慮，活化大腦，變得更聰明哦！
冥想幾個月下來，我的改變是：
每寫稿十五分鐘就看五十分鐘的YOUTUBE。
一天吃掉一整包餅乾。
如果冥想被老媽打斷，血壓會衝到頂。
被退稿就崩潰兩天再吃一包餅乾結果胃痛。
帶狗去看醫生結果錢沒帶夠被老妹唾棄——
#簡單的說就是根本沒效果Orz
到底是為什麼呢？可能是我冥想的方法不對。
我查了一下，冥想的時候要設好計時器，然後坐下來專心數自己的呼吸，等到完全放鬆以後，再想像自己身在一個非常美好的地方，就是我私人的happy place 。而且要想得非常詳細，彷彿身歷其境。
所以我邊呼吸邊想，我的happyplace場景要設定在哪裡呢？
在甜點店吃蛋糕？不行，醫生叫我不要吃太多甜點，光用想像就會胃酸過多，而且會更想吃，搞不好冥想一結束就衝去大吃。
或是想像自己中了大樂透，帶全家出國去玩，不過根據慣例，全家一起出國一定會吵架，然後我又cpu不足吵架都吵不贏，越想越生氣決定下次老弟回家先揍他一頓（弟曰：我什麼都沒做啊！）……啊啊，胃更痛了……
最後我決定想像自己在海邊，仰躺在海水裡漂浮，全身放鬆，無憂無慮，張眼就看到整片藍色的天空，天氣非常晴朗……
等等，仰躺的話耳朵進水怎麼辦？而且我應該是浮不起來。
沒辦法，我只好想像我躺在浮床上。
但是光這樣還不夠，為了身歷其境，場景設定要很明確。所以我又想像我身在一個海灣裡，旁邊的山壁上都長滿綠色的樹木，非常美麗。
問題又來了，海灣的水比較深，海水是深藍色，但是我喜歡淺藍色的海水，所以旁邊必須改成沙灘。
然後呢，我又想換換胃口改成浮潛，看看海底景色，但是海底應該有什麼呢？除了珊瑚礁還有什麼？海底的魚應該長什麼樣子呢？是不是應該先查個圖鑑再來想像？
最重要的是，海邊如果有鯊魚怎麼辦？
「鈴——」時間到了，冥想結束。我神清氣爽(?)地展開新的一天——
難怪沒效果啊啊啊！
原來冥想就是「明明在亂想」嗎？
#只有我在亂想
不過人不能輕易放棄，為了下次冥想可以完全放鬆，我決定要設定一個沒有任何問題的場景，完全由我控制，沒有鯊魚不用擔心曬傷也不會溺水。所以我決定就設在異世界。
先來想一下異世界的名字，還有人物設定跟神話設定……
--------------
粉專:
killer和親愛的厄運先生
https://www.facebook.com/krskrs/
部落格:
第八格
http://killers.pixnet.net/blog
原創星球:
https://www.novelstar.com.tw/author/368.html
全站熱搜
留言列表
